一个月之内女生减肥减掉多少最适合（在不严重损害健康情况下，体重72公斤，身高172）

Question

如题所述

Answer 1

应该是在不损害健康情况下，减掉五到八斤就差不多了，三个月下来也就是二十斤左右，到了新学期，同学们都认不出你了，小伙伴们都惊呆了！如果你认为对你有点启发的话，请点击右下角的采纳，谢谢！

Answer 2

我一个月减掉了5-7斤，早饭午饭照常吃，午饭的米饭少五分之一，晚饭吃少，以前的一半或者三分之二。
除了饮食控制以外，运动是必须的，以出汗为标准，运动完能说话不能唱歌为佳，我是跳曳步舞+腹肌锻炼的运动，出汗和瀑布一样，记住，要出汗，不然你以为脂肪怎么燃烧的？5.28 147斤 7.2 140不到追答

我是晚上8点左右运动的.晚饭吃多了就运动不起来，所以不能吃多，而且吃多了也不利于减肥，运动完吃点水果，香蕉和苹果很合适。
运动前半小时喝点水很好，运动时喝水不宜过多

Answer 3

这要看个人体质，以你的身高，减到55至60公斤应该会比较适合，也会显得健康苗条，，减肥首先要控制饮食，在进行合理运动。如果运动得很起劲，却不忌口的话，只会徒劳无功，当然，也不能一味的节食，这样不利于身体健康。运动最好先选择爬山，慢跑，跳绳，要摇呼啦圈之类的有氧运动，一段时间后，就会达到瘦身的效果（全身），之后你就可以针对自己身材进行特别的锻炼运动，例如：小腹赘肉可选择仰卧起坐，大腿粗可选跳绳，爬梯。祝你减肥成功，拥有好身材！

Answer 4

减10斤这很好办

Answer 5

只要能减下来，减掉多少有关系吗？前提的正确的减肥方法哈。

Answer 6

10斤一个月差不多