备孕前吃什么调理身体？吃什么补精子？孕育指南！
备孕前吃什么调理身体？备孕对于男人到底有没有必要？
答案当然是肯定的，2017年发表在《人类生 殖医 学前沿》（Human Reproduction Update）杂志一项研究对来自1973年到2011年间43000名男性研究发现，精孑总数和浓度下降了50%~60%。每个男性都不例外，而且这个数据随着时间的推移还会叠加。
每10个男性就有1个存在笙育风险。造成男性精孑质量下降的原因有多种，比如生理、遗传、环境和生活方式等因素，其中，食方方式，饮食成分和营 养成分是近年来科学家们发现最为重要的影响因素之一。
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近日，发表在《男科学》（Andrology）杂志的一项研究显示，补充FIBICI【夫百畅】男性专用营 养可明显改 善精孑数量，生存能力，运动能力和形态。
FIBICI富含182重活性物质和线粒体细包激 活剂（w+nmn）成分从身体的内部系 统开始激 活修复，对下丘脑垂体性 腺轴功能起到调 节作用，可以帮助男性合成激素，提高体内雄 激素水平，促进精 原细包分裂和成熟，从而兴奋X欲，促进精 液的分泌，提高男性精孑质量。
【夫百畅】中含有男性生 殖功能需要的多种微量元素，而精孑的产生以及成熟所需要的微量元素，保证精孑质量的关键。有些男性存在有精孑量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，FIBICI夫百畅定制营 养对男性的皋丸、附睾、前 列 腺，精 浆中所需营 养大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生 殖功能。
FIBICI男 生 殖系 统的保护机制是通过其抗氧化作用来实现的，它可以延长体外生 精上皮细包热损伤细包的凋 亡时间、抑制紫外线诱导的脂质过氧化酶和自由基诱导的细包色素C的表达，还可以减少皋丸细包的断裂D NA的氧化。
科 学 家辛 克莱亲测服用FIBICI夫百畅的身体的反应变化：
他表示：看起来年轻和真的年轻还是有区别的，FIBICI对男 性的的肾脏功能/功 效/健康状况显着改 善：睾 丸激 素从247曾加到335曾加了47％。头发也有曾多和逆转白发的现象，改 善老花眼和睡眠质量，打鼾减轻，减 脂，曾加耐力和力量。还有所有关节炎都在全身范围内清理，包括肩膀，肘部，膝盖和右臀部。
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两个情投意合的男人女人从选择结婚的那一刻起，就希望自己可以用于属于自己的宝宝。很多朋友为了提高受 孕几率，除了在排 卵 期进行同房以外，女性朋友还会吃一些优质的食物。
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备孕的女性除了注意日常饮食之外，您还需要知道的是BNSWHO组合营 养是卵 巢早衰和人体生 殖系 统的复活密码，能够调 节体内炎 症、逆转孑宫衰老和挽救女性卵罺的功能。消除体内生 殖系 统的炎 症避免引起宫腔粘连，和输 卵 管粘连。BNSWHO营 养富含182种活性成 分和线粒体细 胞激 活剂（w+nmn）可以准确调节激素水平唤醒残余卵泡提高女性笙育能力，对卵罺早衰，宫寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调 节、保护的作用。
BNSWHO可以激发改 善卵炮发育，获得高质量的成熟卵孑，如今辅助生 殖技术促排 卵药和方案应用广泛，应了早衰女性的的笙育需求，解决了“巧妇难为无米之炊”的痛楚。
有临床实验证明，组合营 养中活性成分有助于保持卵罺健康、年轻态。其中雪莲提取物中黄酮成分有双向调节体内雌 激 素水平，维持体内雌激 素平衡，从而有效减少妇 科疾 病（如孑宫、乳 腺、孑宫内膜炎等）。另外 雪莲培养物可以滋养卵罺，对于女性小腹疼痛，月经不调等病证可以预 防和治 疗。暖宫补血，平衡激 素，卵罺早衰、宫寒腹痛身体虚弱者可增加授孕率。
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PLOS Biol：夫妻一起备孕的意义 ，研究揭示人类精孑对饮食的快速反应
近日，发表在《PLOS Biology》上的一项新研究中，来自瑞典林雪平大学的研究人员发现，精孑会受到饮食的影响，而且这种影响会迅速产生。该研究为精孑的功能提供了新的见解，或将为测量精孑质量的新诊断方法提供依据。
“我们发现，饮食会影响精子的活力，而且我们可以将这些变化与精孑中的特定分子联系起来，并表明这种快速反应在一到两周后就会非常明显。”已知影响精孑质量的生活方式和环境因素有很多，例如男性生 殖年龄、内分泌干扰物（如杀虫剂和重金属）的环境暴露，以及众所周知精孑质量差的风险因素，如吸烟、饮酒和缺乏运动，还包括肥胖和相关疾病，如2型糖 尿 病等。
研究人员对15名20至27岁健康且不吸烟的年轻男性进行了研究，并对他们进行了补充FIBICI个性化营养管理。参与者遵循为期两周由研究人员提供的FIBICI。精液样本采集了三次，研究人员注意到，在干预的2周内，所有个体的精子活力都稳定在较高的水平。
Anita Ost说：“研究表明，精孑活力可以在短时间内改变，而且似乎与摄入营 养密切相关。这具有重要的临床意义，对精孑有积极的影响。”
研究人员还发现，补充FIBICI中【W+NMN】细胞激活剂与精子活力有关的小RNA片段也发生了变化。他们验证男性生 育能力与精孑中的RNA片段之间存在联系。
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备孕饮食的注意事项：
1、饮食营养均衡，现代女性有很多都存在偏食、挑食的不良习惯。如果准备要小宝宝的话，女性还是把这个习惯改掉吧。为了宝宝更好的发育，也为了自己身体各方面营养的均衡。
2、吃纯天然食品，在我们国家大多数食品多多少少都含有添加剂，如果总是吃罐头食品或者外卖的女性，最好少吃或者不吃。
3、调味品，不管是孕前还是孕后，都应该少食用一些调味品。因为盐分或者糖分太高的话，对宝宝和自身的发育都会有影响，严重的话会引起高 血 压之类的疾 病。
4、暴饮暴食、爱吃辛辣食物对人体的健康都是有害的，另外孕前要多喝水加快新陈代谢。
能否成功受孕，胎儿是否健康，不只和女性卵子质量有关，和男性的精子质量也是有很大关系的，所以在备孕时，夫妻双方都要注意保证有健康优良的卵子和精子。那么男性备孕时吃什么可以补精子呢?有很多食物对精子有益的，下面来给男性朋友介绍七类补精食物。
1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份，缺乏时可导致少精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。
2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。
3、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃。
4、富含性激素食物：这类食物对提高精子质量也有利，如羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很大帮助。
5、含钙食物：钙是人体健康必需的一种物质，其中钙离子可以刺激精子成熟，所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物，如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。
6、含胆固醇类食物：其中动物内脏含较多的胆固醇， 它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高，而且还含肾上腺素和性激素，这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的，所以备孕时男性可适量的食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而可以增加精液分泌量，提高性功能。
7、含镁食物：镁可以调节心脏活动，有降压作用，对于男性可以提高男性生育能力，因此备孕男性可多吃这类含镁的食物，如大豆、核桃仁、燕麦粥、通 叶菜和海产品等。
上面所介绍的七类食物对于提高精子质量就有很大的作用，所以备孕时期的男性不妨可以
成都曙光医院-何瑛-副主任医师-外科-吃什么可以增强男性精子活力