在日常饮食中，患有高血压的人应注意些什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

预防高血压病六大措施： 一、减少食盐摄入量 每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。 二、合理膳食 饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 三、合理减肥、控制体重 最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。 四、戒烟限酒 烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。 五、体育活动 适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。 六、注意心理、社会因素 高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。 没有人愿意和高血压为伍，但是如果你上了年纪，如果你体重超标，如果你的家族有高血压病史，如果你嗜烟，嗜酒等不良生活习惯，那你一定要小心了，高血压可能正在瞄准你呢！

Answer 2

，有高血压的患者饮食的原则是低盐低脂饮食。所以在饮食禁忌上需要注意以下几点

少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物少吃肉,多吃鱼和豆制品多吃蔬菜

节制饭量,控制体重；

限制食盐的摄入,每日以6克以下为宜

如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平

不吸烟,节制饮酒 具体可看“叁善之安享天伦”

Answer 3

食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

Answer 4

高血压，心脏病，脑血栓，冠心病，高胆固醇的饮食： 多吃新鲜蔬菜，水果，海产品，豆制品。酸牛奶。主食吃粗粮（燕麦，小米，玉米制品） 每周七天吃四个鸡蛋。喝九次葡萄酒（每次125毫升）。 每天食盐量不超过5克。 不吃动物内脏。不吃动物油。不吃动物肥肉。不吃腌制食品。尽量少吃动物肉。 喝绿茶水

Answer 5

高血压的发病率越来越多 需要引起人们的重视 在生活中 1 低盐低脂饮食 保持血脂 血粘度正常 2 增加钙和钾的摄入量 比如 多吃香蕉 喝牛奶 吃豆制品 3 增加活动 锻炼身体 以慢跑最为适宜 4 减肥 保持体重

Answer 6

高血压病人在饮食方面应注意的问题 高血压是以动脉血压升高，尤其是以舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病，是由多种发病因素综合影响的结果。其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用，主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高，食钠过多，食钾、钙过少(即蛋白质质量较差)，饮酒过多等，这些都是引发高血压的膳食因素，所以，高血压病人合理选择饮食十分重要。 高血压病人平时以清淡素食为主，宜食低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、瘦肉、兔肉、牛肉、豆类及豆制品等，因这类食品含胆固醇较低，而豆类及豆制品中还含有谷固醇，谷固醇有抑制小肠吸收胆固醇的作用。 维生素有促进脂肪代谢的作用，特别是维生素C能降低胆固醇，故患者宜多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、荠菜、萝卜、胡萝卜等。 高血压病人还应适当选食一些有降脂作用的食物，如海带、海蜇、海参、淡菜、葵花子、芝麻等。平时烧菜宜选用植物油，最好是选择花生油、豆油、菜籽油、葵花籽油等。 本病应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、各种动物油、骨髓、黄油、肝、心、脑、肾、蛋黄、鱼籽、鱼肝油、螃蟹等，对辛辣性食物也应少吃或不吃。 高血压病人要限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量要控制在3～5克。烧菜宜偏淡，对酱菜、榨菜、盐茶、皮蛋等含钠盐高的食物也应少吃或禁食，香蕉、西瓜、苹果、山楂等含钾较多的食品可适当多吃。 患者饮食要定时定量，不宜暴饮暴食，禁饮烈性酒、忌食公鸡、狗肉等，体重超重须要节食，并增加体力活动，使之达到标准体重。