第1个回答 2015-10-29
7-8小时为最佳睡眠。
晚上如果11点睡的话,早上6点起。
时间根据自己的情况来安排,成人以后10:30-11点睡比较合适,太早睡早上也是困的,睡的合适才重要,只要深度睡眠休息好,人的一天精神都会非常好,12点-凌晨3点之间为深度睡眠,其他为浅睡眠期,如果熬夜的人长期这样会导致精神不佳。
午睡不要超过半小时,15分钟最好,在感觉还没来的及睡着就起来对大脑的反映较好,睡的时间过长会有睡不醒的感觉,尤其对上学的学生来说注意力不集中。而且午休时间过长晚上睡眠保证不好。
19岁的大学生建议11点睡。6点起,午休1:00-1:30这样最合适。
第2个回答 2015-10-29
大学生一般11点休息比较好,因为很多大学寝室关灯断网时间在11点,大学生很多都是住校,有些时候学校安排晚自习会很晚才下课,而且有时晚上参加活动等等,在回到寝室后每个人需要洗漱一下,这样大概全寝室人弄好时间在11点左右,这个时候大家就可以熄灯休息了。
大学生(研究生、本科生、专科生)是社会的一个特殊群体,是指接受过大学教育的人,作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专业人才,代表着最先进的流行文化。大学生代表年轻有活力一族·,是推动社会进步的栋梁之才。大学生,即在大学注册入学和接受教育的群体统称,包括全日制和在职业余学习两类,通常为在校生,不含自考生。各类高等学校毕业生一般称大学学历。
第3个回答 2009-02-01
条件要是允许的话,就是保证6~8个小时,你可以调整:学习紧张的时候6个小时,需要休息的时候,那就8个小时。平时你可以折中处理,7个小时。11 到 6 点。你可以限制自己一下:就到11点,不困也躺下;这样的话,你会有时间的紧迫感,提高效率。把没弄完的东西(不重要的)安排在早上做,重要的还是睡觉前就做好,以防万一。呼吸下清晨的空气,你的一天都会神清气爽的。
第4个回答 推荐于2017-11-27
我们寝室一般是几点熄灯几点睡觉,所以都得熬到12点。
但是一般最好在11点前入睡,提高睡眠质量,放松大脑和内脏器官。
但是个人意见,你在学校,很多时候几点睡不是自己说的算,要是室友没睡,你也睡不着阿。恩恩,希望你有个好的体制。本回答被提问者采纳