方法：
1、 一定要防辐射：我们知道辐射会造成胎儿畸形，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。所以个人建议备孕的朋友最好准备一个防辐射服。
2、 避免吃药：从优生优育的原则上来看，任何药物(营养类药物除外)在整个妊娠期间都是不宜使用的，没有确切的资料表明，哪一种药物对胎儿来说是绝对安全的。
3、 营养要跟的上：维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E、钙、铁，这些营养都要适当的补充。
4、 饮食上：需要提醒的是，有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前进行适当的饮食调整，摄入适当的营养以便备孕，毕竟有些营养成分不是光吃素食就能获得的。因此，为了宝宝的健康，请均衡你的饮食吧！
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