苯的危害确实不小，但有句名言“离开剂量谈毒性都是耍流氓”。这句话用在这里也是恰如其分。任何的毒害物，没有达到一定的浓度，都是谈不上危害的。那么单单就室内（一般生活居住）而言，苯和甲醛的危害到底怎么样呢？哪个更大一点？
给出结论，在现在的生活条件下，甲醛的危害会更大一些。
详细论述如下：室内的毒害性挥发有机物，主要来源是各种家具、板材、装修等的缓慢释放，对于苯，它的主要运用一般是在油漆、粘合剂中作为溶剂使用，苯的化学性质比较稳定，在常温下以液体形式存在。而甲醛的话，主要是在各种板材中以固态聚合物的形式存在，如果用的材料不太好，劣质的甲醛聚合物会分解，不断生成气态甲醛慢慢释放。从这个原理上来看，液态的苯是比较容易在短时间内挥发完毕的，而且现在化工的发展，很多溶剂已经不必要用到苯，大多数采用水了。也就是说，在室内装修方面，苯的用量已经少很多了，加上它的易挥发性，一般情况下，室内的苯是不容易超标。我们的研究发现主要是在一些使用化工溶剂比较多的工厂里，如鞋厂、电子厂等车间里，苯还是比较多的应用，车间里的苯浓度比较容易超标，那就是另一个话题了。
但对于甲醛，它是一个比较好的聚合物材料，如酚醛树脂、三合板等材料中会有比较多的应用。虽然是以聚合物的成分存在，但劣质的原料中可能含有比较多的未反应成分，或者是有比较多不稳定聚合物的存在，比较容易释放出甲醛。这个情况下，其释放的周期会比较长，可能牵涉到一些聚合物不断的裂解，缓慢释放。另外，现在家具装修中复合材料，化学合成材料等用量是在不断增加，也就变相增加了潜在的甲醛释放源。
根据以上，可以大致下结论，现在的室内环境，甲醛的危害是要大于苯的。
至于处理方法，基本上只能靠通风稀释了，具体可以看看我的另一个回答找专业的检测公司测得室内甲醛 0.3mg/m3，甲醛到底有多可怕？
苯是油漆和涂料中常用的稀释剂成分之一，慢性中毒确实可以导致血小板下降之类的，严重的可以诱发白血病，不过概率极低。而且不光是苯，甲苯，二甲苯等等都有毒性。 装修过程的大多数有毒物质，唯一可行的去除方法就是通风，窗户全打开，通风，什么吸附啊，植物啊，都是扯淡的，建议春季手工，凉一夏天的，基本就差不多可以入住了。 另外，我是做化工的，各种有机溶剂基本长期接触，没有那么恐怖，现在太多人谈化色变了，保证孕妇老人小孩不接触，身体强壮的人平时不常接触就可以了。
甲醛危害更大，笨在我们装修材料中残余计量是相对少的目前装修中最大的装修污染就是甲醛，甲醛大量存在于粘合剂中，是一种很有刺激的气味，甲醛可引起呼吸道和神经系统的疾病出现咳嗽、咽痛、胸闷、头晕恶心、四肢无力、呼吸困难、嗜睡等症状。更为严重的诱发鼻癌、、咽喉癌、皮肤癌和白血病等癌症发生。一般有毒气体活动的周期为1-10年，第一年尤为严重，这期间有毒气体挥发快，释放量高，因而对人体的危害也更严重。房间里的甲醛超标对人的身体相当有危害，所以，一定要采取适当的办法来降低甲醛的含量