吃什么水果有助于安眠？

Question

如题所述

Answer 1

吃苹果和奇异果水果有助于睡眠。营养方法的专家经常说每天吃一个苹果能养颜美容等等，苹果中有对人有安神作用芳香类化合物，这种物质对睡眠有一定的帮助。科学家经过实验证明，奇异果能够提供神经稳定所需物质的合成原料，平时吃吃奇异果也是挺不错的。

Answer 2

可以吃火龙果、桂圆肉、猕猴桃，茯苓、山竹、香蕉、苹果、大枣，橘，橙，梨，圣女果，葡萄，等一类水果，吃米粥、燕麦、桂云、土豆、核桃等。

Answer 3

中国有太多……能够……的伪命题了，还真没听过水果能安眠的，这是伪科学命题，水果就是水果，不能替代安眠药的

Answer 4

有助于睡眠的水果有很多，可以考虑以下几种，第一，奇异果，奇异果里含有大量的钙元素、镁以及维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递，并且还有稳定情绪以及抑制交感神经的作用。第二，荔枝，荔枝里含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B以及柠檬酸，对于治疗思虑过度引起的失眠具有很好的效果。第三，桑葚，桑葚具有安神益智、补肝益肾的作用。