怎么样补精？应该选择什么方法好呢？

Question

应该选择什么方法好呢？

Answer 1

第一、营养，食物、药物提供的营养可以给精子提供足够的能量，比如蛋白质、维生素、微量元素、坚果，以及一些含有雌激素相对比较多的食物，常见的有鸡肉、鸭肉、牛奶、黄豆制品，还有海鱼、海物，尤其是牡蛎，这些食物中含有大量的精氨酸，它是生成精子必备的元素和成分。第二、在补充精子方面要做好适当的运动，尤其是有氧运动，它可以改善精子的活力、增加精子总数，还可以让夫妻之间缓解紧张情绪，这样更有利于精子的生成。第三、药物，补充精子的药物尤其是中药，这些年开发的相对比较多，比如麒麟丸、生精片，还有传统的中药五子衍宗丸、右归丸都可以，西药大多是一些锌制剂或者硒制剂。

Answer 2

如果想要补精，我们建议患者可以多吃一些富含锌硒的食物，同时也可以吃一些含高蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎、也可以服用人参、鹿茸等补肾益精的食物。除了食补方面，我们也建议可以通过一些体育锻炼，如慢跑、游泳等，来提高精子的活力以及精子的质量。平时要生活作息规律，不要抽烟、酗酒。