脖子落枕了，用什么办法好的快？有哪些小妙招吗？

Question

如题所述

Answer 1

大家如果在睡觉的时候，枕头枕的过高、过低、或者睡觉的姿势不正确，很有可能在起床之后会落枕。落枕是因为当脖子和肩膀的肌肉长时间的被拉伸造成肌肉拉伤或者受到寒凉导致损伤，落枕会让人感觉非常的不舒服，脖子稍微一动，或者是头向别的地方看就会很痛，感觉脖子被拉扯着，并且非常影响大家日常的工作和生活。如果遇到也不要过于担心，可以通过以下的方法来缓解疼痛。首先可以用手按摩，对于疼痛的地方轻轻地抚摸，按摩减缓疼痛。还可以贴一些解痛的膏药，活血止痛。如果非常不舒服，觉得影响了自己的工作和生活，那就需要去医院咨询医生。

大家对落枕部位进行按摩的时候，一定要注意不要太过用力。如果太过用力，可能会使疼痛更加严重，并且进一步拉伤，所以一定要轻柔的按摩。对于落枕引起的疼痛不能太过心急和焦虑，可以通过贴一些活血化瘀的膏药来进行止痛。如果严重影响到了自己的生活，那就尽量寻求家人的帮助，工作可以稍微减轻一点，寻求同事的帮助，不要太过勉强。

如果实在忍受不了落枕的疼痛，或者落枕比较严重的情况，可以去医院咨询医生，让医生帮忙按摩或者开一些止疼的药物，自己吃完药物可能会好一些。还可以带一些头托或者颈托，帮助固定受伤的部位，这样也有助于落枕快速好转。

大家平时无论是工作还是日常活动或者睡觉都要注意，不要长时间保持一个姿势，长时间保持一个姿势会伤害我们的颈椎，还会导致落枕，这种情况就会让我们非常的疼痛，并且会影响我们工作的心情。长时间低头对身体是不好的，一定要注意尽量坐直，或者偶尔要走动放松一下。还要注意平时睡觉时要选择合适高度的枕头，不要枕的过高或者过低，不仅会导致我们落枕，还会伤害我们的颈椎，甚至影响睡眠质量。

Answer 2

我觉得你可以去揉一揉脖子或者是选择躺在按摩椅上能够好得快，小妙招在于可以去贴一副膏药，热敷，冷敷，睡觉的时候垫毛巾，捏一捏脖子。

Answer 3

我认为你可以做仰卧起坐或者是健身操，座位体前屈，健美操。需要注意，一定要用东西固定。不要变得越来越严重。

Answer 4

我认为你应该用什么东西来固定住。比如木板，另外做的姿势要正直，要板正。吃一些蔬菜和水果。