运动健身可改善血糖值、血糖指标、血压范围等多种多样基础代谢指标，就血糖值而言，运动健身有益于减轻净重，消耗甘油三酯，此外有益于降低胆固醇，因此建议血脂异常的患者坚持运动，极有可能一部分朋友会问：那种运动健身更有利于降血脂呢？运动健身降低血脂的核心取决于保证一定运动强度与运动时间，建议将运动强度控制在中等偏上为宜，运动健身时心率保持在（220-年龄）的60%-70%，运动时间确保在半小时，在所有的运动项目中，慢跑是非常不错的选择。
运动健身煅炼对低密度胆固醇(LDL)并没非常大伤害，低密度胆固醇是一种“坏”胆固。建议一周中的绝大部分的时间段都理应进行有氧运动减肥，包括骑自行车、游泳、散散心、家用跑步机和踏步机。倘若你一开始煅炼，从短时间慢慢，接着慢慢地提高。你还是可以从15到20min上下慢慢，乃至更少。随着着时间的转变，使煅炼持续至少30min以上。最好是的指导思想是保证每周大约200min的煅炼。
运动健身是浑身上下每一个内脏器官组织是会参与之中的主题活动，会提高对能力的规定，也正因如此运动健身对降低甘油三酯可以具备事倍功半的作用，很多甘油三酯高的大家在控制饮食的大部分，提高运动量后，甘油三酯在2天内便会出现比较大的减少率。而对胆固等需要根据长期的运动健身，改善与提高肝脏及身体的代谢功效后才会发生明显的减少，务必一定的时间长度和整个过程，或者好几个月或者半年多或更长，通常务必降血脂药的帮助。
对于做怎样的健身运动好，并没独特的规定，但是从防止心脑血管的方面而言，有研究发现引拍健身运动、游水、体操运动、骑自行车等的获利比较大，而跑步、快步走等的实际效果相对性要差一些，但更简易而便于坚持不懈，是很多人的挑选。但是，这都并不是关键，最主要的是健身运动要坚持不懈，才可以使活动的获利利润最大化。