一般男士备孕吃什么维生素？

Question

如题所述

Answer 1

备孕男性吃什么维生素
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
男性吃什么提高精子质量
1、多吃富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
2、多吃蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
3、多吃富含锌的食物精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

Answer 2

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等，有利于精子成长的成分。坚果和鱼类中富含欧米茄33脂肪酸，也应该多吃，有利于精子细胞的成长。而且要做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

1.维生素C能降低精子的凝聚力，有利于精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能能得到保护。缺乏维生素c精子遗传基因易受破坏，可导致精子受精能力减弱导致不育。新鲜蔬菜，青菜，韭菜，菠菜辣椒等新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含c多。

2.维生素e有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素e和a均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生长。

二、男性如何备孕

1.每天摄入适量的水果以及蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌口辣椒、生姜等辛辣食品，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育功能，备孕期间太少吃或者不吃。

2.坚持锻炼可以增强体质，提高男人的自身免疫能力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外适当的运动有利于舒缓压力，让男人保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3-4次每次1-2小时为宜，可以根据个人情况下改变运动量。

上面就是关于男性备孕的健康知识，一般维生素是重要的，不过除了叶酸其它的也不需要单独吃的，可以通过饮食摄入的，一些新鲜的蔬菜以及水果的，还有就是适量的运动以及保持良好的心态，这样有利于备孕。

Answer 3

男性处于备孕期，不需要特别的补充维生素，可以通过多吃水果蔬菜来补充，而且这种方法比较安全。特别是要多吃一些含锌元素比较高的食物，因为锌元素是精子生成所必须的。一些海产品以及一些蔬菜中含锌就比较高。同时男性备孕期间还要注意休息。避免熬夜，戒烟戒酒。备孕期大概需要三个月到6个月，至少要三个月以上，因为全新的精子生成周期是三个月。

Answer 4

病情分析：一般男性在备孕期间推荐其吃维生素E，这种维生素的别名是生育酶，是比较重要的抗氧化剂，能够有效的促进男性激素的分泌，调整和增加男性精子的数量，同时对于精子活力也具有触动性。除了正常的营养剂补充之外，在平时的饮食中也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如西瓜、樱桃等。

Answer 5

你好，我觉得只有通过坚持锻炼运动改变体质才有办法彻底改变哦，不过要避免长时间骑行。