上班族的最科学的正常起床和睡眠时间为多少时间？

刚大学毕业，请问下根据目前最科学的数据上班人群最科学的起床和睡眠时间为多少时候？

推荐答案 2009-01-04

一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间8--10小时.
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
4. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
5. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢.
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

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其他回答

第1个回答 2009-01-03

早上7点起床晚上10点睡觉哦

第2个回答 2009-01-07

只要睡满8小时，及可起床！

第3个回答 2009-01-04

睡7个半

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