长时间的坐姿，如何保护腰部？

Question

详细的问题说明，有助于回答者给出准确的答案
工作需要，没办法……大家帮忙。

Answer 1

按照正常的腰部生理曲线的姿势坐啊
坐姿挺拔、挺胸收腹
有空闲时间，学猫走步的姿势（双膝跪在床上，双臂支撑上身）；学猫伸懒腰的动作
睡觉前，仰卧，使腰部肌肉悬空，离床（背部和臀部肌肉一绷紧）
常做趴着，用双手支撑下巴，使腰部向后
睡觉时，腰下稍微垫点东西，（如小毛巾等软物，使腰稍抬起一点就行）
总之多做使腰部向前挺的姿势

参考资料：运动专家 赵之心老师

Answer 2

坐要直嘛!哈哈。时间长了站起来走走在坐，就没问题了。