哪种蔬菜水果可以改善便秘?

如题所述

推荐答案推荐于2016-09-30

很多新鲜的水果蔬菜都可以吃的，一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等，促进排便，可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水。同时，针对肠道有益菌的有如正分子水苏糖对肠胃有益菌有明显促进作用。可以改善肠道保持健康。

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其他回答

第1个回答 2014-05-20

香蕉含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压，适量食用有一定疗效。

第2个回答 2014-05-23

香蕉不错，很多新鲜的蔬菜都可以

第3个回答 2014-05-20

苹果以外的水果

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有益肠道的蔬菜水果有哪些?答：5、苹果苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。6、萝卜萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉...

便秘吃什么水果最有效?答：可是长期便秘可能让你排毒不畅,身材臃肿,肠道疾病等等,所以便秘的危害极大。那么要润肠通便吃什么好?什么水果合适? 1、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃...

可以治疗便秘的水果蔬菜的种类名称答：便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

什么水果和蔬菜治便秘效果好?答：本身果蔬中就含有很多有利于人体健康的膳食纤维，和很多的营养成分。平时多吃新鲜水果和蔬菜有益肠道的消化，比如香蕉、苹果、石榴、红薯、青菜、番茄、黄瓜等，不但有效防止便秘，还可以起到美容养颜的效果。

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