01 运动太少
从婴儿时期的大运动到长大后的运动锻炼，都是影响脊椎发育的重要因素。
孩子出生的时候脊椎是C型的，到1岁左右脊椎3个理性弯曲形成，直到6-7岁的时候理性弯曲才能被韧带所固定。在这整个过程中，脊椎都需要得到锻炼，而脊椎的锻炼就来自于运动。如，婴儿时期若俯趴和爬行太少，极有可能会导致长大后的含胸驼背。
02 姿势不对
所谓的“坐没坐相，站没站相”就是指坐姿、站姿不正确。姿势不正确，会使脊椎受到的压力大大增加，从而导致脊椎受损，造成含胸驼背，脊椎侧弯。
03 家长不重视
很多家长不了解孩子脊椎发育的重要性，婴儿时期嫌脏、怕危险，于是基本上在家把孩子固定在“围栏”内，出门靠推车，剥夺了孩子运动的机会。上学了，又没注意孩子的坐姿是否正确、未在意孩子的脊椎是否承受不住久坐不动的压力、书包过重的压力。
怎么预防含胸驼背呢？
01 从小抓起
婴儿时期的孩子，多让孩子运动，锻炼脊椎。比如3个月以内的孩子，多锻炼俯趴；大点的时候，多练习爬；会走、会跑、会跳了，就多走、跑、跳……并且，从这个时候开始，就要开始培养正确的坐姿了。
02 姿势要对
学龄期的孩子，脊椎受损的最大诱因就是长时间学习但坐姿不当。建议孩子每连续坐了30-60分钟，就要起身活动10分钟。同时，要保证正确的坐姿：
背部贴近椅子靠背，腰背挺直不挺腹；
臀部与腰部保持90度；
腿部稍微抬高，膝盖与地面的角度要在90度或以上；
脚正好接触地面，没有悬空，最好使用脚垫，人微微向后靠。
当然，身体微微向后靠的同时，需要椅子给腰椎及时提供支撑。护脊是项长期工程，从出生开始就要十分重视，尤其是对于学生来说，努力学习的同时，更不能忽略了脊椎健康。
以上
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当孩子踏入小学阶段，沉重的功课量令他们成为「低头族」。头部越倾前，颈骨支撑的头部重量亦相对增加，孩子可能会因颈椎长时间负重而有驼背和其他颈背问题。
当然也和孩子缺钙与否.自卑.书包过重.床垫过软.玩电子产品.跷二郎腿、跪坐、W 坐姿等有关。
- 根据身高选用合适高度的书桌做功课
现在有那种可随意升高的课桌以及人体工程学椅子，可以备一套，虽然孩子绝大部分时间都在学校以及补习班
- 要坐直身体不要前倾，背部贴椅背坐不要「跷脚」坐，要脚踏地面
要随时观察孩子的姿势并提醒，也可以为孩子佩戴”小搭档优姿仪“这样的姿势提醒的设备，智能提醒，孩子的姿态变化会通过震动来提醒，对于孩子养成良好的姿势习惯有帮助
- 尽量减轻书包重量，不应超过体重的15%
还是建议为孩子配备一个拉杆式书包，这是很重要的，不过尚未普及，深圳很多学生已经用上了
- 使用手机或平板电脑时，要放在视线水平，不要放得太低，并减少使用时间
给孩子制定一个使用时长，虽然现在很多学校的作业要在app上完成
- 做适量的运动去强化背部肌肉
比如让孩子每天贴墙站，做一些简单的动作，比如：
①、背部滚动锻炼
让孩子背部中央躺在一个瑜伽滚轮上，和脊柱成垂直状。然后将双手放在头后方，弯曲上背部在滚轮上滚动5次。你可以重复调整滚轮来锻炼孩子上背部的各部位；
②、俯卧眼镜蛇状
让幼儿脸朝下趴着，双手在两侧，使用手掌将身体撑起来，离开地面，呈现眼镜蛇的模样。维持这样的姿势5秒，反复做10次，每天2~3回；
③、将身体往后弯
一个简单的后弯是扩展伸拉的类型，可以伸展肌肉，降低僵硬。这运动也适合久坐办公室的人，最好在休息时刻锻炼2~3次；
④、猫和骆驼伸展
让孩子像猫一样趴在地上，保持胳膊伸直，脊随收缩，背部呈现C状。看着肚脐维持15~20秒，回到原来的位置后再拱起背部，释放脊椎，看着天花板，维持15~20秒；
⑤、利用单杠上拉
这是改善背部形状还有姿势的最好锻炼之一。这运动可以锻炼背部靠近背阔肌的长菱肌。让孩子每天锻炼3、4次；
不论大人还是小孩，
如果长时间不注意姿势，
都会驼背的啊，
从来就没有说法说小孩不会驼背的。