饭量小没食欲，脾胃不好的人要注意，哪几个调理方法让你吃嘛嘛香？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人的压力是比较大的，因此也就造成了没有办法按时吃饭按时睡觉等这些情况，所以时间长了身体自然也就会出现一些症状，比如脾胃失调就是比较常见的。脾胃是我们消化吸收食物的主要器官，当脾胃健康状态不佳的时候，就直接会影响到一个人的状态，同时还会影响到食欲。

而脾胃虚弱的原因有很多，比如饮食不合理，疲劳过度，心情抑郁等等，这些都有可能会造成脾胃失调，所以我们在了解脾胃虚弱的原因，同时还应该要注意进行有效的调理才可以。

想要调理脾胃不好的毛病，首先就应该要从自己身边的一些小事情做起，比如平时应该要多注意饮食方面。平时吃饭一定要有规律，而且要遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的这个原则。不吃或者是少吃那些寒冷刺激性的食物。同时对于脾胃不好的人一定要认真坚持以粥为主，而且要坚持到底，因为粥对于脾胃的调和是非常有好处的。

对于脾胃虚弱的人来说，平日里可以多吃一些红枣，山药，莲子等这些食物，在主食就可以多吃玉米，薏米对于肉类可以多吃一些牛肉鸡肉和鱼汤等等，对于脾胃虚弱的人都能够起到一定的治疗效果。

适当的体育锻炼，同时也能够增加我们人体的肠胃功能，能够帮助于肠胃蠕动，消化液分泌增多，促进食物的消化和营养成分的吸收。并且合理的运动也能够改善肠胃道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

所以对于那些肠胃不好的人，就应该要学会从饮食运动以及合理的作息等这些方面来进行改善。

Answer 2

平时可以多吃一些红枣，山药之类的，强健脾胃。

Answer 3

适当的吃一点开胃的食物，比如说山楂，也可以吃一点健胃消食片。

Answer 4

胃不好的人多吃些营养易吸收的食物，要少食多餐，不要吃生冷的。本回答被网友采纳

Answer 5

多吃一些促进消化的食物，可以帮助排便。