每天逐步养成梳头三五分钟的习惯，可防脑溢血和肩周炎。起初，每天可梳头100下，左右交替进行，即每侧50下。以后，逐步梳理200下、300下，直至增加到500下。可以早晨梳，也可以晚上边梳边看电视，或分早晚两次梳。用的梳子，最好是楠木。如果买不到，常州木梳、黄杨木梳都行，只要梳齿粗细适中。
梳头至少有4点好处：
1.帮助脑部血液循环，有利于健脑，防止脑血栓或脑溢血。
2.经常按摩头皮，触摸发根，可促进头发生长，推迟老化进程。
3.反复轻微触摸头部，促使脸部血液循环，有利血气顺畅流通，脸色容光焕发。
4.活络手臂关节，防止腕、肘、肩关节炎，有利上肢健康。