100g的青菜热量为17大卡，等于17000卡路里，跑步10公里大概消耗1000卡路里左右，

Question

吃这么点青菜要跑步17个10公里，这减肥根本无法减肥啊，不能吃东西了感觉

Answer 1

我不会算卡路里，也不知道这中间存在什么换算，但我是凭跑步减的肥，我可以负责任的告诉你，每天10公里，你就是吃肉也能减肥，但是你要注意的是，晚饭这顿很重要，晚饭要早点吃，吃八成饱，吃过就不要再吃了，切记！
听着我的没错，我就是跑步减了15公斤。如果你认为我的回答还靠谱，请釆纳，谢谢！追问

八成饱，对我来说不知道怎么吃，我吃外卖那种盒子装的饭，吃一个角就肚子涨，八成，那我估计吃几粒就饱了

追答

平常晚饭量的八成！

Answer 2

你是不是有误解，人体正常一天代谢差不多1300-1500大卡，17大卡走动走动就代谢完了！