我之前一直是黑白颠倒，晚上玩，早上睡？

Question

我之前一直是黑白颠倒晚上玩，早上睡，现在改过来了但是每天总是睡着了只要一动就会突然醒过来，睡不熟，睡觉睡不进去这是什么原因

Answer 1

晚上十一点到三点是最排毒的时候，你应该赶紧倒时差。