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    • 引体向上能练出胳膊肌肉吗？

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    推荐答案   2018-12-23
    您好，引体向上主要是练习背阔肌，它是练背阔肌的黄金动作，其次能带动手臂二头，是可以练出肱二头肌的，肱二头肌的黄金动作是，哑铃弯举，锤式哑铃弯举，这是一些自由器械，也有固定器械可以练习肱二头肌
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