保持血管年轻是我们保持长寿的秘诀。如何保持血管年轻呢？我们可以通过运动和饮食来进行改善。
秘诀之一：锻炼。缺乏运动，血管中的异物堆积会逐渐影响毛细血管的血液供应。此外，久坐容易导致静脉压迫、血栓形成和血液循环。每天6分钟以防堵塞。仰卧，双腿伸展，45度仰卧2分钟。坐起来，让你的小牛在床下悬挂2分钟。再次仰卧，伸展脚趾2分钟。秘诀二：节食。多吃碱性食物，能保持血液的弱碱性，使血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其沉积在管壁上，因此具有软化血管的作用。一般来说，大米、面粉、肉类、鸡蛋等食品几乎都是酸性物质，而蔬菜、水果、牛奶、山药、土豆、豆制品和水产品都是碱性食品。
少吃动物脂肪。身体的脂肪不溶于血液中的水。它必须与蛋白质结合形成“脂蛋白”，然后才能溶解并运输到全身组织和器官。根据粒径大小，脂蛋白有四种。最大的颗粒叫做“乳糜颗粒”，较小的颗粒叫做“极低密度脂蛋白”，较小的颗粒叫做“低密度脂蛋白”，最小的颗粒叫做“高密度脂蛋白”。低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白对动脉粥样硬化的影响最为严重。它们可以沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化，而“高密度脂蛋白”是有益的。在动物脂肪中，低密度脂蛋白含量过高，容易引起动脉硬化。
所以，我们要从日常生活中的运动和饮食做起，保持血管的年轻，为自己的身体健康负责。
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第1个回答 2019-09-21
少摄取烹调用油。少摄取烹调用油不是不摄取。烹调用油是指做饭菜时所用的油。2008年1月中国卫生部召开专题新闻发布会，公布了由中国营养学会组织营养专家修定的(中国居民膳食指南)。膳食指南明确指出:"减少烹调用油量，吃清淡少盐膳食"。
第2个回答 2019-09-21
少摄取烹调用油不是不摄取。烹调用油是指做饭菜时所用的油。氧气由肺组织吸入，由心脏通过血管输送，将二氧化碳排出体外。
第3个回答 2019-09-21
血管年轻，是人长寿的标志之一。随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，
第4个回答 2019-09-21
血管年轻，是人长寿的标志之一。随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化。浙江医院心血管内科主任唐礼江主任医师建议，人到中年一定要注重保养血管了。
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