关于跳绳的问题

Question

1.晚上跳绳多少个比较好
2.带沙袋跳可以吗
3.跳绳能长高吗
4.跳绳腿会变粗吗
5.跳绳后该怎么做放松运动

Answer 1

1.能力范围内的跳，坚持15分钟不能停，不用管多少下，因为前十五分钟是消耗你血液中的糖份
2.不用带沙袋，这样容易让腿上长肌肉
3.想长高睡前喝牛奶，不过弹跳也是可以帮助骨胳成长的
4.跳绳能减大腿的脂肪
5.跳绳后进行15分钟的慢步或是散步，既能增强体质

Answer 2

1，饭后一小时后跳，限你能力所定个数
2，没必要绑沙袋，会减少你跳的数量
3，发育期的话，跳跃运动会促进一定的身高增长
4，踮着脚尖跳，会减肥的
5，拍打小腿肚，避免长肌肉

Answer 3

高效燃脂简单高效的减脂运动，教你跳绳正确的技巧