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大神们 腹肌和胸肌能天天练吗
如题所述
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推荐答案 2018-01-12
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手臂肌肉可以天天练吗 还有
腹肌
可以天天练吗
胸肌可以天天练吗
答：
不可以
,应注意休息。 健身三个阶段: 阶段1:力量训练。 可刺激肌肉生长,肌肉含量的提高对接下来的增肌和减脂都必不可少。新手可在1个训练日内将大肌群锻炼一遍,不需孤立肌群,也不必雕刻某块肌肉。推荐新手3个动作:酒杯深蹲、平板卧推、高位下拉。能分别练到下肢肌群和上身肌群,同时增强肢体协调能力、提高体能。推...
练
腹肌和胸肌
是
天天练
好还是隔一天练好
答：
肯定天天才能保持 我们第一个动作是反向卷体
，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次
腹肌
胸肌
肱二头
肌 可以天天练吗
答：
一般性的锻炼可以天天练
，如俯卧撑、仰卧起坐；高强度的肌肉锻炼，每块肌肉隔一天练一次。
练胸肌
和
腹肌
是
天天练还是
一天隔一天练好?
答：
腹肌是属于耐受肌群，
从肌肉的角度来说可以每天锻炼
，但是即使是耐受肌群在经过高强度的锻炼之后，会有肌纤维轻微损伤，这是肌肉增长所必需经历的，这就要求休息和充分的营养来恢复，而像腹肌这样的小肌肉群，恢复时间为24-48小时，因此腹肌最好是隔天练，而不是天天训练。生活中有一类人，他们的胸肌练...
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