• 所有问题

    • 我比较的瘦，想健身让自己更强壮点，那我是需要先减脂还是先增肌呢

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2017-10-30
    先不要去想先减脂还是先增肌，如果想让自己强壮起来，那么你先锻炼身体，把身体锻炼好了，问题都解决了。我女儿170的个子，才88斤，去武校学了两个学期（暑假班两个月）的散打，现在106斤。没看到怎么胖，但是身体的肉很结实，体质也不像以前那么差了。效果不错，你可以试试
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-10-30
    简单来说减脂是有氧运动主要是跑步跳绳和小重量训练，增肌是无氧运动需要大重量训练。增肌不必先减脂，当然这样增肌之后肌肉线条不是特别明显，等增肌之后再减脂还会减掉一些肌肉。
    第2个回答  2017-10-30
    经过长时锻炼，脂肪会自然减少，肌肉会增多。
    第3个回答  2017-10-30
    增肌
    第4个回答  2017-10-30
    先增肌
    第5个回答  2017-10-30
    增肌，肌肉上去了就可以吃好多东西都不会吸收的
    相似回答
    ...想健身增肌和练腹肌。我肚子脂肪挺多的,手臂挺瘦的。是不是应该先...答：先减脂，之后再健身。健身期间要注意饮食睡眠。日常饮食多进食些,高蛋白,高碳水的食物,多吃青菜,水果,鸡蛋,牛肉,每日睡眠要早睡早起!等到后期锻炼强度大了再考虑补充一些蛋白粉!可以到实体店pqfitness里看看那个种类适合你。
    我175cm,体重63偏瘦,但是有点小肚子.健身是先增肌还是减脂呢?答：你好，增肌和减脂是不可以同时进行的，有氧的同时一定会消耗小部分的肌肉组织，所以建议你每周最多不超过2次的有氧训练，每次40~80分钟，同时配合仰卧起坐一起，这样可以很快的减掉腹部脂肪，其次器械训练得量一定要够，这样是唯一可以减少肌肉消耗的方法，但增肌效果不明显，还有一定要在早餐和训练完毕后...
    我比较的瘦,想健身让自己更强壮点,那我是需要先减脂还是先增肌呢答：先不要去想先减脂还是先增肌，如果想让自己强壮起来，那么你先锻炼身体，把身体锻炼好了，问题都解决了。我女儿170的个子，才88斤，去武校学了两个学期（暑假班两个月）的散打，现在106斤。没看到怎么胖，但是身体的肉很结实，体质也不像以前那么差了。效果不错，你可以试试 ...
    ...我想问一下我这情况是先增肌还是先减脂,我就肚子有点脂肪,用手_百...答：你好，不必增重，直接锻炼即可，锻炼隔天效果最佳，建议不要做有氧运动，每天做俯卧撑，仰卧起坐，练习哑铃，卧推，飞鸟，单臂划船，哑铃俯卧撑，重在坚持，满意请采纳
    大家正在搜
    瘦的人如何让身体强壮人瘦怎么锻炼让身体强壮强壮的与瘦弱的太瘦健身怎么变强壮如何让自己强壮怎么样让身体更强壮如何让自己快速强壮怎样可以让自己变强壮怎么样才能让自己强壮起来
    相关问题
    应该先减脂还是先增肌
    健身需要先减脂再增肌吗?
    我比较瘦，想要健身是应该先增肌还是先增重
    健身，到底是先增肌，还是先减脂
    先减脂还是先健身
    初学者偏瘦健身先塑形还是先增肌
    健身到底是先增肌后减脂好，还是先减脂后增肌好?
    健身时应该先减脂还是增肌？