第1个回答 推荐于2017-11-26
减肥的话,我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b
早餐:酸奶+水煮蛋+面包2片
中午:苹果一个(或者黄瓜,番茄均可)+水煮蛋(或者荷包蛋)+蔬菜(推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱)玉米是粗粮,可以帮助排便
下午3点:水果一份(黄瓜苹果均可,不要吃热量高的水果)
晚餐:根据各人情况,如果能不吃最好,忍不住就吃一个水果(推荐黄瓜)
晚上6点以后不吃任何食物,水也尽量少喝,但是早上要多喝水
晚上实在很饿的话就早点睡觉(想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -,这个方法很有效)早餐可以适当调整(挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃,这样晚上饿着肚子也有个盼头~~)
减肥期间,可以多睡觉,但是不能多吃东西,实在忍不住的时候先去刷牙,然后喝杯水(刷牙对于降低食欲很有效,最好再刷一下舌头,舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <)
本人高中时有130多斤,第一个月减肥20斤,到现在90多斤,保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法,效果都很明显~~
希望你成功哦~~^ ^本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-12-19
减肥期间不可以只吃香蕉。
香蕉是一款热量比较低的水果,因为卡路里较低,所以吃了不会生成脂肪。它含有大量的食物纤维,经常便秘的朋友可以多吃一些,这样能够促进胃肠蠕动,帮助排便,缓解便秘。但是却没有节制的吃香蕉,一天吃好几根,是没有减肥效果的,香蕉的含糖量在水果中算是很高的。想要减肥一定要控制吃香蕉的量,不能随心所欲想吃多少就吃多少。
如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
第3个回答 2006-05-16
香蕉对提升体内基础代谢没有帮助,香蕉的热量在水果中是比较高的(91
卡/59克),吃多了当然会长胖的。
第4个回答 2006-05-16
香蕉是不可能让人减肥的,天天吃水果也不是不行,如果你没有控制好,只会越来越肥