总胆固醇和甘油三酯偏高饮食上要注意什么

如题所述

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推荐答案推荐于2017-09-23

1、控制饮食中的胆固醇含量：不吃动物内脏，少吃或不吃蛋黄
2、控制烹调油的用量：每天用油不超过25克
3、选择一些调节血脂的食物：豆制品，绞股蓝茶，粗粮如燕麦玉米，芹菜，

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第1个回答 2008-10-30

饮食：早晨空腹喝杯水！饮食以各种蔬菜水果位主，主食严格杜绝大米饭！可以多吃海鱼！其他的木耳，山揸，坚果比如核桃都有降血脂的供销！尤其燕麦对降甘油三脂是有奇效的！！
心情：每天开心，轻松，不要压力太大！！
运动：每天半小时！！有氧的

第2个回答 2008-10-30

每天黄金锻炼30-40分钟(步行加慢跑)
三餐不要吃太饱,晚上更少(为了不饿最好吃黄瓜之类的蔬菜允饥)
每星期三次木耳(不用很多)
坚持到死也不要变

见效的还有喝红花籽油,每次一盅,并用其做菜用(食用油),比吃药强

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