如何控制中年发福

如题所述

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第1个回答 2020-11-01

中年发福是非常普遍的症状，包括饮食、工作、家庭、心理等各方面的原因，怎么办呢，1一定要合理饮食，2控制进餐速度，3晚餐一定要少吃，不要吃夜宵，4粗细搭配，5少吃或者不吃零食，6尽量保持运动，为了减肥，更为了健康

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中年发福怎么减答：养成好的生活习惯，早睡早起，合理休息，要减肥首先身体要好，好的生活习惯让身体习惯白天黑夜的生物种，正常运转，生生不息。肥胖人群一般在城里比较多，他们缺少锻炼，基本上窝在家里比较多，要多出去走走，爬爬山，骑单车，去健身房，游泳，广场舞等，让运动消耗身体的脂肪。人到中年，身体不如青壮年...

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