一般来说吃深海鱼油和大豆卵磷脂是不会产生便秘的情况，但是对于一些不耐受或者肠胃不好的人还是有可能出现这样的情况的，建议先暂停服用这两种用品，观察情况。如果停用后还会出现这情况，就不排除是其他原因导致的了。
深海鱼油有效的改善视力、降低血脂、清理血栓、提高记忆力等;卵磷脂有效延缓衰老、血管清道夫、健脑益智、预防老年性痴呆等。两者一起吃是起到相辅相成的作用的。
鱼油的主要有效成分叫Omega-3，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。
大豆卵磷脂是从大豆中提取的精华物质。也是人体需要的脂类成分之一， 工业上主要作为乳化剂、保湿剂、增稠剂等使用。同时，还有营养补充剂作用。最重要的是还有其他一些生理调节作用。而且主要作用依靠的还是磷脂酰胆碱，大豆卵磷脂中含有卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG)、缩醛磷脂、溶血磷脂等。具有延缓衰老、预防心脑血管疾病等作用。
深海鱼油配卵磷脂吃是非常好的，而且不会产生副作用，但是在服用两者的时候一定要看清楚它们的说明书，有些注意事项和禁忌要特别看清楚，如果不适合服用其中一个的话，或者不知道是否适合服用，最好在服用的时候咨询医生。
深海鱼油要想发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，鱼油是“血管清道夫”，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，能有效预防及防治各种心脑血管疾病，同时卵磷脂还可以预防老年痴呆、活化脑细胞、胆结石、糖尿病、提高记忆力等各类疾病!
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