早上跑步回来回到家就睡觉有什么影响吗？

Question

我没天早上出跑步回到就睡觉我真怕有什么影响
谁有经验者可以告诉我吗？

Answer 1

睡前轻度运动是有益的，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，这类运动能为人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。

睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。

就是说，剧烈运动后不要马上就睡觉。象你“早上起来跑完步或者打完篮球，回家以后洗个澡睡觉”，倒是有一定的时间间隔，问题看起来不是特别大，但还应多一点缓冲。

Answer 2

有影响.早上跑步后应该在步行一会,回家用温水冲洗.对身体好出很大.但是睡觉的话影响身体的新陈代谢.所以不建议睡觉

Answer 3

早起跑步就是要锻练身体干吗又上床睡觉呢？既是不跑步早醒了在复觉对身体也不好。

Answer 4

这是一个很不好的习惯，一定要改。原因：

当人体剧烈活动时候，心率增快，血压升高，呼吸加快，血液循环加快，以适应各重要脏器的耗氧量，如果刚跑完步就睡觉，会突然导致回心血量增加，平躺后，进入大脑的血量增加，这时候血压还没降下来，容易使得心·脑血管破裂，出现猝死。我这不是吓唬你，真的不好。好些运动员，突然摔倒·猝死，病理变化就是这个过程。
跑步后，一定要做恢复活动，千万不可养成这个不好的习惯。本回答被提问者采纳

Answer 5

rterte