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一周内提高足球技术
院队进决赛了 7人制 我们想拿冠军 但是对手很强 我觉得自己应该再多做点什么 想在一周内再提高提高 我体能是弱项 希望大家指点下
有没有提高体能的好办法呀!!!!急,,,,
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推荐答案 2008-11-03
就练体能 技术不是一天两天就上来的 每天带你的队狂跑 你的对手也会去了解你 知道你的体能不好 就抓住你的弱点搞死你 同样你的弱点也就是你的法宝 你去提升你们队的体能 一定会有不错的效果
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其他回答
第1个回答 2008-11-03
7人制足球体能确实是个问题,7天想有什么突破很难。
应该是大学比赛吧?你们可以打控制球,或者防反,都是比较省体力的办法。
另外身体对抗能力、护球能力是个很好的突破口。
第2个回答 2008-11-03
一天一个五公里,只要能坚持肯定有帮助
第3个回答 2008-11-03
体能不可能在短时间内提高,但是身体状态可以在短时间内调整到最佳,也就是你不能在一周内变强壮,但是可以到达你自己的最好状态。
饮食方面,加强营养,规律饮食,不要过量喝酒。
作息方面,尽量多休息一些。
锻炼方面,要坚持多做强度小的运动,比如慢跑,比如平时行走时在小腿绑缚沙袋(这样有点像电影里少林寺的训练方法,呵呵,不过我个人觉得效果很明显,当你取下来的时候步履很轻,而且肌肉的极限高了一些)
技术方面,要多进行有球训练,使球感保持在一个很不错的水平。
战术方面,我觉得这是最重要的,和队友一起多沟通,讨论讨论自己队的打法有什么地方要保持,什么地方要改进,对手的长处和弱项是什么,制定什么样的战术比较合适。
另外,就是多看看比赛录像,可能在那天的比赛里,会产生更多灵感,还有就是保持心情愉快了。
呵呵,足球的魅力,其实远远不只在赛场,还有为了那一场比赛的赛前赛后而做的一切,祝你们夺冠,更祝你们也从足球中得到着属于你们的快乐!
第4个回答 2008-11-03
............
1周可以把人练壮
这好的事 交交我.......
第5个回答 2008-11-03
7人制比赛对体能要求较高,所以体能储备是必要的,如果技术一般,那么就要尽量减少高空传球,3后卫是基本的要求,打强队4后卫也可以,丢球后前场不要急着回防,应局部逼抢,拖延他们进攻,防反时注意边路的补位。
还有就是战术上的安排,一旦取得领先,首先任务不是再扩大战果而是保住领先优势不丢分。因为我们刚打完比赛,所以对7人有一些了解。
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一周内提高足球技术
答:
就练体能
技术
不是一天两天就上来的 每天带你的队狂跑 你的对手也会去了解你 知道你的体能不好 就抓住你的弱点搞死你 同样你的弱点也就是你的法宝 你去
提升
你们队的体能 一定会有不错的效果
如何在短时间
内提高足球
水平
答:
3、先学会往前带球和开大脚球,再学颠球
。因为相对刚接触足球的人来说,颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球,估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球,往前带球的快感,再慢慢学颠球。4、先学防守,再学过人。别看着别人一个个精彩的突破,就着急去学过人技术。先会防守才是真的!5、
注意支撑
...
...可是我代表的系实力并不太好,有什么办法短时间
内提升
我的能力...
答:
10天
内提高
能力,不现实,但是如果你们能按我说的去做,应该能去的不错的成绩。
1
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