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增加引体向上锻炼身体那个部位
增加引体向上锻炼身体那个部位哑铃可以锻炼吗?
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推荐答案 2016-08-19
臂力、胸肌和腰部。
追问
俯卧撑?
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其他回答
第1个回答 2016-08-19
手臂和胸。。。。。。。。。。。。。
相似回答
引体向上
是
锻炼身体
的
那个部位
?
答:
看你抓得宽还是窄咯,会练到背阔肌、三角肌,肱二头肌,肱三头肌,斜方肌,背肌还有一些小肌肉群等等
引体向上
主要练的是
什么
?他能练到哪些部分肌肉?
答:
1:引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作
,很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌,对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果,当然在这个动作中。2:反手握扛,手心面向自己,这时对肱二头肌训练效果最强,对其他部位相对较弱,如果是正手握扛,手背面向自己,会减少...
练什么
能
提高引体向上锻炼
哪个
部位
能提高做引体向上的水平
答:
1、锻炼腰腹力量能提高引体向上
。2、具体方法是:(1)在饭前1-2个小时练习,现热身跑步2圈,然后去单杠拔,你力气不足就先用反手拔,拔8组,每组拔到你没力量为止(比如每组4-8个),组间休息3分钟。等一个月后力气上来了再用正手拔。另外,实在力气不足也可以先用正手把下巴拔到单杠位置。(...
想要做好
引体向上
,必须先练好哪里的肌肉?
答:
第一个动作:哑铃上斜直臂划船
这个动作我们要运用到健身椅
,把健身椅调整到微倾斜的程度,这样的目的是方便我们在训练时可以借力,使我们的肌肉得到最大程度的发力,这个动作不仅训练
背部
力量,还能对三角肌进行有效的训练。第二个动作:高位下拉 这个动作的要点是要我们稳住身体的平衡,背部肌肉的紧绷感...
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