第1个回答 推荐于2016-08-07
通过药物或者其他方式减肥的吧,如果是的话,得注意了,在减肥的同时,消耗的水分也太多了,所以会导致肌肉变成松弛了,这时应该特别注意,如果是服用减肥药,需要多补充水分,多喝水,再适当的时候,还是得多走走跳跳,一旦有配合少量运动,那么减肥后,肉就不会出现松弛的现象。
蹦床蹦蹦跳
设备:可以利用沙发、弹簧床或者微型蹦床。
分脚跳:双脚与髋同宽,并脚起跳,分脚落地;而后分脚起跳,并脚落地、一组90分钟。
锻炼部位:大腿
弹脚跳:双脚起跳,尽量让后脚跟踢到臀部,连续做90秒,休息30秒。
锻炼部位:腿后部及跟腱
转体跳:双脚起跳,在空中腰部右转,左右交替做90秒种,进入第二节。
锻炼部位:腹斜肌
滑雪蹦蹦跳
设备:你需要3只大枕头和一块空地来练习滑雪蹦蹦跳:一只枕头放在地板上,另两只摞在一起在1米远。
连续转体跳:从单只枕头后起跳,腰部左移跃过,双脚落地,起跳,腰部右转,跃过两只枕头,重复做10次。