人一天最好睡几个小时?

Question

如题所述

Answer 1

睡眠时间适中最好
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

Answer 2

2~6岁每天要睡12小时左右,7~14岁的要睡10个小时左右,15岁以上的睡8个小时就行了,而年过60的老人睡眠常会降到6个小时以下.

Answer 3

应睡7~9小时，睡眠的时间很重要，多了变懒惰，少了又没精神，我们应该掌握正确的睡眠时间，做个健康的人！！！

Answer 4

八个小时！~呵呵！~人当然要睡觉啊！~不睡觉怎么行的啊！~不睡觉是对身体不好的啊！~
即使你的抵抗力再好也得睡觉啊！~不睡觉怎么行的啊！~
那就要看看你自己在想些什么了啊！~想着等下会不会做噩梦~！会不会被谁叫醒~!
还是祝你做个没梦吧！~

Answer 5