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李小龙是如何锻炼他一身的肌肉的?
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推荐答案 2020-04-27
对于李小龙来说,肌肉只算是一种“副产品”,是他的力量训练、爆发力训练和速度训练的一种副产品。他的肌肉是纯粹为格斗服务的,并不是为练肌肉而练肌肉,与健美训练不同。所以,如果你是为了获得像他那样的肌肉而去练肌肉,那么出发点就是不同的,永远也无法达到跟他一样的状态。
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第1个回答 2021-04-07
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李小龙的肌肉是怎样练
的
答:
1. 李小龙的肌肉类型主要是白肌纤维,这种纤维主导速度和力量。为了突出这些特点,
他的训练重点放在速度和爆发力上
。2.
他通过轻重量快速运动来提高速度
,例如使用两个小号哑铃进行快速出拳练习。3. 同时,他也通过大重量低次数的训练来增强绝对力量,这种方法可以迅速提高力量,同时避免肌肉体积过大。4. ...
李小龙
在《猛龙过江》最后与空手道对决热身时,他后背鼓起
的肌肉怎么练
出...
答:
那是练常年练背肌练出来的
,趴在地上,头朝地板的趴着 找东西把你的双腿压着 然后双手放在脖颈两侧 用力向上挺 头与背部尽力往上.就是这样练出来的.你相信我吧就是这样练的,上面那些人说的什么俯卧撑仰卧起坐要么引体向上什么的,完全都不是练那个部位的.都根本就没有练过就谣言四起.笑话,我天...
李小龙的肌肉是怎么练
出来的
答:
1. 李小龙的肌肉训练特点之一是采用大重量、低次数的方法
。这意味着他使用能够连续进行5次重复的重量进行训练,这样的训练可以有效地刺激肌肉生长。2. 另一个关键训练方法是长位移。在进行各种力量训练动作,如划船、卧推、推举和弯举时,李小龙会首先将哑铃降至最低点,以充分拉伸肌肉,然后将其举起至最...
李小龙是如何锻炼他一身的肌肉的?
答:
1. 力量训练:李小龙的力量训练注重功能性和实用性
,强调全身肌肉、关节和相关组织的训练。他通过各种力量训练器械和自由重量来增强力量,如哑铃、杠铃等。2. 柔韧性和协调性训练:李小龙不仅注重力量,还非常重视身体的柔韧性和协调性。他通过各种伸展和柔韧性训练来提高身体的灵活性和协调性。3. 有氧...
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