李小龙是如何锻炼他一身的肌肉的?

如题所述

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推荐答案 2020-04-27

对于李小龙来说，肌肉只算是一种“副产品”，是他的力量训练、爆发力训练和速度训练的一种副产品。他的肌肉是纯粹为格斗服务的，并不是为练肌肉而练肌肉，与健美训练不同。所以，如果你是为了获得像他那样的肌肉而去练肌肉，那么出发点就是不同的，永远也无法达到跟他一样的状态。

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第1个回答 2021-04-07

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李小龙的肌肉是怎样练的答：1. 李小龙的肌肉类型主要是白肌纤维，这种纤维主导速度和力量。为了突出这些特点，他的训练重点放在速度和爆发力上。2. 他通过轻重量快速运动来提高速度，例如使用两个小号哑铃进行快速出拳练习。3. 同时，他也通过大重量低次数的训练来增强绝对力量，这种方法可以迅速提高力量，同时避免肌肉体积过大。4. ...

李小龙在《猛龙过江》最后与空手道对决热身时,他后背鼓起的肌肉怎么练出...答：那是练常年练背肌练出来的,趴在地上,头朝地板的趴着找东西把你的双腿压着然后双手放在脖颈两侧用力向上挺头与背部尽力往上.就是这样练出来的.你相信我吧就是这样练的,上面那些人说的什么俯卧撑仰卧起坐要么引体向上什么的,完全都不是练那个部位的.都根本就没有练过就谣言四起.笑话,我天...

李小龙的肌肉是怎么练出来的答：1. 李小龙的肌肉训练特点之一是采用大重量、低次数的方法。这意味着他使用能够连续进行5次重复的重量进行训练，这样的训练可以有效地刺激肌肉生长。2. 另一个关键训练方法是长位移。在进行各种力量训练动作，如划船、卧推、推举和弯举时，李小龙会首先将哑铃降至最低点，以充分拉伸肌肉，然后将其举起至最...

李小龙是如何锻炼他一身的肌肉的?答：1. 力量训练：李小龙的力量训练注重功能性和实用性，强调全身肌肉、关节和相关组织的训练。他通过各种力量训练器械和自由重量来增强力量，如哑铃、杠铃等。2. 柔韧性和协调性训练：李小龙不仅注重力量，还非常重视身体的柔韧性和协调性。他通过各种伸展和柔韧性训练来提高身体的灵活性和协调性。3. 有氧...

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