第1个回答 2019-12-10
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
第2个回答 2019-05-22
首先，健身初期最好将时间控制在一小时以内，开始时候隔一两天去一次，否则肌肉不能得到充分回复，运动过量会让你身体吃不消，最终导致放弃。
第二，不吃晚饭减肥不可取，这和节食减肥类似。人体就像一台机器，所有的日常饮食起居都是有序进行，不吃晚饭就等于打乱秩序。
不吃晚饭，会给身体施加食物短缺的信号，身体为了维持运转，当有食物的时候就会充分的储存能量，也就是在其他饮食时候补回来。
因此，不吃晚饭可能开始有效，但大多体重会逐渐反弹，最终得不偿失。因此，我不建议使用“不吃晚饭”的方式减肥。
第3个回答 2019-04-24
晚上不吃饭，肯定能够减肥，但是，容易诱发一些疾病，对身体有害。比如，因为血糖降低而诱发低血糖；比如增加血液黏稠度，而诱发高血脂以及心脑血管疾病。另外，晚上不吃饭而减体重，特别容易反弹，如果有一天没有管住嘴，晚上应酬吃了一口富含营养的热量和食物，这些食物会很容易被肠道吸收，而使前期的减肥前功尽弃。一个好的习惯是减肥的开始，也是能够贯穿始终并且坚持的原则。不推荐晚上通过不吃饭来减肥，主张用替代一些粗纤维、热量低的食物，比如苹果、黄瓜等。
第4个回答 2019-04-24
晚上不吃饭属于不健康的减肥方法，减肥人群不吃主食，是可以作为减肥的方法的。
主食是能够提供能量，主要是为碳水化合物，对肝脏肾脏负担最小的能量来源人体，大脑中枢神经细胞，唯一能够来源是血糖，因此减肥的人要适当的减少主食，但是不可以不吃。
选择主食时可以选择粗杂粮，或者是增加饱腹感，提供营养的主食，部分减肥者不食主食，选择蛋白质，但是蛋白质如果摄入的，太多超过人体需要，就会转化为脂肪储存，增加体重，所以一定要合理的饮食搭配，再加上运动才能达到减肥的效果。