第1个回答 2008-10-14
正餐要改在中午吃,
减肥只有多运动+少吃,没有其他办法拉
多补充点钙。高钙有利于分解脂肪
喝点绿茶、乌龙茶等
早餐吃好,高蛋白+高纤维,不容易饿
晚上少吃或者不吃,要吃低热量,不要喝汤,太容易吸收了。
第2个回答 2008-10-15
早餐吃得像皇帝,中餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。这样可以健康减肥啊。
或者一日三餐都吃水果。然后喝牛奶。
不过要注意有些水果不能和牛奶一起搭配喝。
还有减肥的话不要吃高热量高糖分水果。
比如榴莲、香蕉、葡萄之类的。
减肥的话就吃苹果、黄瓜、木瓜这些好了。
切忌饿的时候不要吃香蕉、柿子、西红柿噢。
^_^希望你减肥成功~~~~
第3个回答 2008-10-14
建议中午吃正餐 不然一下午没有东西维持你的基本消耗
晚上不吃晚餐吃点水果可以达到减肥效果的哦~~~~
第4个回答 2008-10-15
健康减肥是运动与饮食的结合。
三餐都不能凑合,多吃富含纤维食物。少吃高脂,高糖,高热及淀粉类食物。
运动一定是有氧运动,慢跑游泳之类。时间很重要30-50分钟。
这是最好的方法也是比较辛苦的。
如果有毅力就建议这个方法
第5个回答 2008-10-14
最好中午吃饭下午吃水果或不吃
我有个同学就是这样的,几个月减了十几斤