不想去健身房练肌肉，网上那些减肥操，减肥舞真的有用么？

Question

如题所述

Answer 1

可以说如果我们能够坚持做网上这些减肥操或者减肥舞的话，那么确实对于减肥会有着一定的效果。因为不管什么样的运动，都会消耗我们自身的能量，当自身的能量消耗完毕之后就开始转化我们的脂肪，所以只要我们坚持运动就会有减肥的疗效，而且网上很多这些减肥类的运动也都是比较专业的，所以如果我们想要做的话，就一定要坚持下去。当然，如果我们想更快的减肥，一定要注意以下几点：

1、坚持户外运动

户外运动被称作有氧运动，如果我们想要持续减肥的话，有氧运动是必不可少的，因为只有在有氧运动的情况下，我们才有可能让自己变得越来越瘦，而无氧运动只会让我们的肌肉增长的越来越快，所以如果想增肌，就要进行无氧运动，而想要减肥就要进行大量的有氧运动，因此我们长期坚持有氧运动是通往苗条身材必不可少的一个项目。

2、不要暴饮暴食

暴饮暴食会增加我们肠胃系统的负担，当消化系统无法完全消耗掉我们体内食物的时候，这些剩余的食物和毒素就会残留在我们的身体当中，长此以往就会让我们变得越来越胖，所以想要减肥更加快速的话，那么我们就一定要把暴饮暴食这个坏习惯完全戒掉，尽量要做到每天按时吃饭，并且我个人建议每餐最好只吃八分饱左右就可以了。

3、不要熬夜贪黑

现在很多人都喜欢熬夜贪黑，有些人是因为娱乐，有些人是因为工作，但是不管因为什么原因，熬夜贪黑对我们的身体伤害是非常大的，他会让我们身体内的毒素无法完全的排出去，还会让我们的代谢系统变得紊乱，当代谢系统不能完全发挥作用的时候，我们体内的残存垃圾将会越来越多，所以就会变得越来越胖。

Answer 2

只要是能让身体运动起来，减肥舞对身体都很好的，但是如果练肌肉的话，还是需要进行专业的动作才可以的。需要去专门的健身房，让老师进行指导相关的动作进行肌肉锻炼。

Answer 3

网上那些减肥操是可以减肥的，但前提是必须坚持，坚持效果才能明显。

Answer 4

关键在于个人的态度，如果能够管住嘴，迈开腿，持之以恒地坚持锻炼。估计不管减肥操，减肥舞，哪怕自创的甩胳膊甩腿都会有效果。

Answer 5

可以选择适合自己的减肥操和减肥舞，然后每天坚持在家里练习，时间久了也能让自己拥有完美的肌肉，但是一定要长期的坚持才可以。