成都30岁女子每天跳绳1000个致骨折，这件事给予我们什么警示？

Question

如题所述

Answer 1

成都30岁女子每天跳绳1000下导致了骨折，这说明干什么事都要适度适量，特别是运动，现在减肥成为了好多女性朋友嘴上经常说的事情，减肥也是要因人而异的，比如说别人跳绳很减肥，而有些人就不太适合，比如膝关节不好的人，还有体重偏大的人，体重偏重的人跳绳是非常伤膝盖的，可以采用别的健身方式来锻炼，所以运动是要因人而异的，如果你在运动中感觉不舒服了就要及时停下来，而不是说非要追求时间和数量不顾自己的身体。

跳绳应该是最常见的一种锻炼方法，因为比较简单，其实跳绳对于膝关节和骨骼都会产生很大的压力，如果不顾身体的状态过度的跳绳很容易骨折的，还有就是现在好多家长听别人说跳绳会让孩子长高，然后就强迫孩子每天跳很久的绳子，这其实都不太好，运动讲究的是适量还有就是循序渐进，不能说我刚开始跳绳就跳几千个，这个都是很危险的。

不管是跳绳子，跑步什么的都是一样，我们可以慢慢的加量，不能为了追求快速减肥或者别的目的就直接跑了好远、跳了好多，这都容易对身体造成损伤，特别是体重比较大的这类人，在做运动的时候一定要多加注意，有好多运动是不适合他们的，比如那些跳跃类的运动，也许你运动的时候没什么感觉，过后就会觉得腿疼怎么的，有可能就已经伤到了关节或者骨骼。

所以我感觉运动或者是减肥都是要根据自己的体质来的，比如说有的人节食就能减肥，但是有的人节食就不行，这样如果非要节食的话身体就会发出危险的信号，有的人跑步跑个几公里就没事，而有的人稍微跑跑就会腿疼，这都是要因人而异的，不要盲目的模仿别人。

Answer 2

运动也要需要适量。不合理的运动量反而对我们的身体造成更大的伤害，根据自己的身体基础安排合适的运动。

Answer 3

成都30岁女子每天跳绳1000个致骨折，我觉得这件事给我们的警示是任何锻炼运动都不要过量，适量就好，而且不管搞什么运动，要在自己身体能够承受的范围内，太过于追求运动的效果，不顾自己身体的承受能力最终会导致反效果。

Answer 4

通过这件事情告诉我们在运动的时候一定要注意安全，而且在运动时候也要讲究方式方法，最好不要剧烈运动，不然很有可能会发生意外。