每天跳绳1000个，成都30岁女子腿骨折了，医生给出的运动建议是什么？

Question

如题所述

Answer 1

很多年轻人都缺乏运动，所以身体总是处于亚健康状态。有些人是因为太懒了，不愿意运动，也有些人是因为工作太忙了，没有时间去锻炼身体。但是锻炼身体的时候也要注意，不能运动过于剧烈，成都有一名30岁的女子，因为跳绳1000个导致腿骨骨折，那么，医生给谁的运动建议是什么呢？

一、跳绳为什么还能导致腿骨骨折呢？

     据了解，这名成都的女子是一家医院的护士，由于感觉自己身体总是不舒服，所以就想通过运动来增加自己的免疫力，于是他每天坚持跳1000个，就在不久，有一天，他感觉身体比较冷，就又开始跳绳，跳之前也没有做任何热身运动，没想到跳到一半的时候，感觉腿部有点疼，等睡了一觉到第二天的时候，发现自己的腿瘸了，到医院一检查，发现腿骨骨折了。

二、在运动方面，医生又给出了什么样的建议呢？

      或许很多人都有点想不明白，为什么跳绳还能导致骨折呢？而且还不是当时就能感觉出来。对此，医生建议，如果平时运动量较小或者长时间没有运动过，刚开始一定要先热身，而且不要做剧烈的运动。否则很有可能会导致骨折，像成都这名女子所遭遇的只是骨折的其中一种情况。

三、虽然锻炼身体是一件好事，但是也要量力而行。

      锻炼身体，能够让自己的身体更加强壮，而且可以增加自己的免疫力，但是，任何锻炼的方法都要根据自己的自身条件去决定，对于时间长不运动的人来说，也应该循序渐进地增加自己的运动量，以免让自己的身体不适应而导致受伤的情况。

Answer 2

陈志超医生提醒居民：长期不运动、体重超标人群不适合一开始就剧烈运动。过量运动对身体而言，就像是突然暴饮暴食，对健康毫无好处。“长期不运动，又体重超标的人群不太适合刚开始锻炼，就直接采用剧烈运动的方式健身，容易产生健康安全隐患。尤其是对下肢骨骼冲击力比较大的运动，稍有不慎可造成运动性损伤。”陈志超表示，运动是为了健康，请居民注意安全有效、多元化的运动方式，把运动的风险降到最低。

Answer 3

医生给出的建议是不要进行过度的运动，对此，我觉得运动应该坚持适度原则。

Answer 4

医生给出的运动建议就是在运动的时候，还是应该注意好力度的，千万不要运动太大，而且也需要适当的去运动一下。