在竞走的日常培训上，主要培训哪个发力部位？

Question

如题所述

Answer 1

在竞走的日常培训上，主要培训臂部、腿部和手部。

奥运会女子20公里竞走，中国队居然意外得了铜牌。这比赛真的是充满了戏剧性，本来半程之后中国队的三位姑娘都在前列。结果最后对手发力，那速度简直比跑得还快。遥遥领先，队内的三位姑娘便奋力追赶，结果本来最有希望冲金的杨家玉突然被判犯规，罚时2分钟，最后只拿到了12名。2分钟的时间直接让她失去了争夺金牌的机会。上届冠军刘虹，后来居上一直跟在第四，前两名已经离他很远了没有追上的可能，不过离第三名并不是很远，最起码要为中国队争取一枚铜牌，但是试了好几次，就是超不过。没想到最后二百米出现了天大转机，第三名巴西选手居然被罚了，被判犯规罚时2分钟，如此第三名居然有了，真的是不到最后谁也不知道会是谁笑道最后。

刘虹上届奥运会拿到了金牌，妈妈级选手这届拿到了铜牌也算是为自己画上了一个圆满句号。竞走第一名真的是太强了，遥遥领先，而且最后几圈一点水都没喝，真的是太拼了。

肩部的姿势。双肩与臀部在同一条线上，躯干正直。两肩与躯干配合两腿动作沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡，加强后蹬的效果。手臂的姿势。竞走中，摆臂时两臂屈肘成90度左右。两手半握拳在体侧有力的前后摆动，摆动时一般不超过身体中线，高度不要超过下颌。向后摆动时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。腿部的姿势。腿部是竞走中最重要的部位，有单脚支撑和双脚支撑两个阶段。单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。
我个人认为竞走是一项比较好地运动方式。

Answer 2

主要培养的发力部分就是腿部，也应该提高走路的速度，走路的时候一定要脚尖着地，还有就是要提高手臂的配合默契。

Answer 3

主要训练的发力部位就是，自己的臀部，自己的腰部，自己的胳膊，自己的颈部，自己的腰间盘。

Answer 4

主要培训的发力部位就是膝关节和肘关节，然后就是小腿，所以一定要在平时锻炼这些部位。

Answer 5

主要就是腿这个发力部位，腿对于竞走还是比较重要的，需要增强腿的力量。