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    • 短跑主要需要练习哪块肌肉？

    如何锻炼腿部肌肉，主要是短跑200、100米。如何让锻炼提高得快？、

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    推荐答案   推荐于2018-04-16
    主要练习腿部肌肉,包括大腿,小腿,经常爬楼梯,练习蛙跳.坚持就是胜利,每次训练注意周期性,不要数量要质量!1
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-04-26
    短跑的技术是非常严格的,要有大小腿的肌肉和爆发力有很大的关系本回答被提问者采纳
    第2个回答  2014-04-27
    小腿支撑，大腿要有力量，跨的幅度大，摆动频率高，是速度加快。经常爬楼梯,练习蛙跳很有效果。也要实战计时。
    第3个回答  2014-04-26
    小腿肌肉，胸部肌肉力量发达，有爆发性， 还要多蹲力量，练习频率跑`````牵引跑 拉杠铃跑```````
    第4个回答  2014-04-27
    小腿肌肉，可以按照练弹跳的方法来练习
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