体重轻 可看着胖 身上的肉还是很多 特别是肚子

Question

如题所述

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

虚胖呐。是要减减了。少吃多运动。饭前一大杯白开水，零食得少吃。吃零食最长胖了追问

我是不吃零食的 我晚上都不吃饭 我现在是165 体重是100斤

追答

那你算是胖哪！ 我们那学校的老师天天都要我们减肥，还给我们每个寝室发了睡前减肥操什么的

追问

什么啊 那你的意思我到底是胖不胖啊

追答

减肥是必须的

Answer 3

肚子的话，每天做仰卧起坐吧，坚持下来会有效果的。
还有吃完饭什么的不要马上做下去，散个步走走都可以。
做下去了最好零食啥的也不要吃了

Answer 4

做仰卧起做

Answer 5

植物油汤，吃黄滑松茸喝汤；或黄滑松茸水冲泡服用。每日