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女生大基数减肥适合做什么样的无氧运动?求具体谢谢
如题所述
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推荐答案 2019-08-01
首先,给你普及一个常识性问题,减肥一定要做有氧运动,无氧运动是锻炼肌肉的,换个说话,如果你在大基数的时候无氧运动,那么你可能会成为一个日本的相扑选手,里面是肌肉外面是脂肪
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第1个回答 2021-01-20
1.臀部训练:美丽芭蕾臀腿合集,帕梅拉+[Thenx]克里斯2.腹部训练:帕梅拉腹肌合集3.肩臂训练:帕梅拉+美丽芭蕾合集4.背部训练:帕梅拉+[Thenx]克里斯
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,
如跑步、游泳、骑车等有氧运动,以及举重、俯卧撑等无氧运动
。以下是一个一周减脂训练计划的例子:包括有氧部分和无氧部分。无氧部分进行分肌群的力量训练,分别是胸、肩、背、腿臀、腹、胳膊六大部分。
有氧部分进行跑步或爬楼训练
。一周进行5次训...
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1. 饮食控制是大基数减肥的关键
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