克服自卑心理的方法！！

Question

我是一名在校女生，12岁，临近考试了想找一些方法消除自卑，怕影响状态
主要是我找不到自己的优点（虽然老爸老妈说我没那么差但还是不行），会无缘无故的伤心，流泪，找不到自己的存在价值，有想过轻生（1小时后放弃囧）小学34年级和爸妈讲过结果挨严肃的批评了人生观，最后还是没告诉我怎么做，后来就不讲了。偶尔还会有类似双面派的表现“对一种人一种表现”。
这应该算自卑了吧？我希望懂心理学或者情况相同的各位筒子们给点帮助。不要那种较空的“正视自己，鼓励自己”也不要父母协助的（没这个条件），要具体的做法，能实际操作的，实用的。注意是做法！！！
谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

自我催眠 或者心里暗示

有一种很简单的方法： 我是最棒的之类的话 ( 鼓励自己的话都行,我的是:I'm best) 没天默念（至少20句）。 想一想开心的事情，自己最成功的事情。找回自己的自信。 实际行动方面，多与人交流 多参加集体活动，多交朋友，和别人一起玩，爬山，逛街什么的都行。当然是积极的 少去逛夜店。晚上少出门。

还有一种方法 就是多看一些文学名著，丰富自己的精神世界。 还有最好多看点哲学之类的书籍， 或者三字经，道德经（有新版的那种，重新断句的）。之类的传统书籍。
(我就是这样)

还有一种方法 ，你可以去玩游戏，当然这个也是另一种“堕落”方式，虽然你在游戏 里风光无限找回了自信，不过这个时候你已经沉迷在里面了。

少去参加什么兴趣班，出了正常上课 ，星期六，星期天不要参加那些什么补习班。不要给自己压力。 想出去玩 或者自学随心。 毕竟就算勉强参加了，心里有抵触意识也很难学进去，浪费钱不说还浪费时间。

Answer 2

介绍调整自卑情绪的几个思路

Answer 3

Answer 4

才12岁的丫头竟然有这样的啊 再说了 有什么好自卑的

Answer 5

我小时候也很自卑，胆子也很小，不过我知道必须学会坚强。我会有意识的做一些自己害怕做的事，去试着在人群中守护自己的尊严，继续着自己的兴趣和爱好，每天晚上做眼保健操然后回想一下今天有什么事情做的不够好、有什么值得骄傲，从初中时候开始看课外书，看一些励志的名著，我记得《钢铁是怎样炼成的》《牛虻》《名人传》这些书给了我很多成长，不过这都是男孩喜欢看的，女孩也可以看看。现在网络是取代不了书籍的，网络上垃圾信息太多了，在我最失落的时候是画画和书给了我成长，妹妹，每个人都有一颗潜力无限的心，看你用什么让它变强大了。不要过分担心考试，重要的不是成绩而是成长。