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在没有器材的情况下,怎么做引体向上
如题所述
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推荐答案 2015-05-24
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其他回答
第1个回答 2015-05-24
抓着门框做!
第2个回答 2015-05-24
爬树
第3个回答 2015-05-24
用树
相似回答
没单杠
怎么
练
引体向上
答:
二、直接利用门做引体向上
这个方式比第二种又更简单了!道具只需要两条大毛巾就好,直接用门来当做引体向上的道具,优点就是几乎什么都不用准备,缺点就是训练难度比较高。使用方式:把毛巾折好放在门框的最上方垫着,手抓握着时才不会痛、滑,再把另外一条毛巾多折几摺,放在门拴旋转处,目的是为...
在没有器材的情况下,怎么做引体向上
答:
在门框上踮一条毛巾,手抓着门口做
。为避免身体与门摩擦,可以用脚Y子顶着门。或者出门找树枝、门沿之类。
我
引体向上
要考试,可是我
没有
合适的器材训练,有不用训练
器材的
训练方法...
答:
练引体向上最重要就是荡
,这样借助惯性,会更轻松的上去,没器材的话,就
多做俯卧撑
怎样
锻炼
引体向上,
现在身边
没有
单杠等
器材,
有什么其他方法能够快速提 ...
答:
俯卧撑
,做到手臂有撕裂感,第二天手臂应该会痛,适当减少个数,但是不要放弃做,几天后同感消失,肌肉会结实多,俯卧撑应当分组练习,例如一次做十二个,休息一到二分钟,再做十二个,重复四到五次,看你个人的水平来决定
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