吃饭太快会有哪些伤害？是不是吃饭越慢咀嚼时间越长，对身体就越好？

Question

如题所述

Answer 1

在如今这个社会上，真正的体现出了时间就是金钱，很多人在吃饭的过程当中会快速的解决掉自己的食物，大家需要明白的是，在吃饭的过程当中，如果吃得太快，就很容易会对肠胃造成一定的影响，不利于肠胃的消化和吸收，从而也很有可能会出现积食的现象。而且很多人吃饭吃的太快，也是很容易会出现胃糜烂的一种情况，所以小编也是希望大家能够注重自己吃饭的一种现象。

在吃饭的过程当中，最好是选择细嚼慢咽，如果说你觉得细嚼慢咽很浪费时间的话，像一份饭正常就是20分钟吃完，这样也是能够有效的避免身体出现不舒服的现象。并不是说吃饭吃的越慢越好，也并不是说咀嚼的次数越多越好。只要是在正常的范围之内就可以了，没有必要为了所谓的细嚼慢咽而在吃饭的过程当中，吃的太慢。如果吃的太慢的话，就会导致饭菜凉掉，这也是很容易会导致腹泻的现象。

一般一口饭咀嚼20下左右就可以了，千万不要直接的吞下去，只要大家在吃饭的时候能够注重咀嚼，就不会对我们的身体造成影响。但如果说你在吃饭的过程当中随意的嚼两下就吞下去的话，这就会导致我们的肠胃无法接受。一直都是嚼慢咽，是很多人都无法做到的一件事情，所以说我们就要尽可能的多咀嚼几下，这样也就能够让身体更加的健康一些。

细嚼慢咽也是能够有效的帮助我们进行减肥，当你细嚼慢咽，就会发现食物是比较容易消化的，就不容易会导致大家长胖，所以说这也是需要我们注意到的一个地方。小编在吃饭的时候一般会选择把一个食物多咀嚼几次，并不会浪费很长的时间，但确实会让身体更加的舒服。

Answer 2

吃饭太快是因为咀嚼不到位，一般会对肠胃造成伤害，引起消化不良，积食，腹痛，腹胀；吃饭越慢，咀嚼时间越长也是不好的，吃饭确实需要细嚼慢咽，但是吃饭时间长的话，食物温度下降，吃了冷的就容易引起肠胃的不适，导致腹泻。

Answer 3

吃饭太快会影响人的胃肠道功能，导致消化不良，出现消化缓慢的情况，血糖水平升高，血压水平升高。不是的，吃饭速度慢也会影响人的营养吸收，所以在吃饭的时候要采用正确的吃饭速度，少食多餐。

Answer 4

首先会导致肥胖，身体对营养的吸收率会下降，而且会诱发心血管疾病，为加重肠道负担，有可能会对食道造成损伤；吃饭太慢的话也不好，会导致消化能力下降，影响脂肪的消耗。