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每天吃多少主食合适 一天吃多少主食比较好
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推荐答案 2024-03-28
1、每日主食量(克)=5×个人体重(公斤)。比如60公斤的人,每天该吃“5×60=300克”,也就是六两主食。这个公式供大家参考,每个人的体质不一样,对主食的需求也不一样。
2、主食中含有丰富的碳水化合物,可以直接转换成能量给我们的身体供能,我们身体一天所需的能量65%~70%都来自主食。
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一天吃多少主食合适
?
答:
一家两口人算,
一餐每个大人吃3两,2个就是6两,就是300克,一天900克
。一个月30天就是27000克,一年就是27000×365=9855000克。这是因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比,否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的,同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如,体重50公斤的女性一天所食用的粮...
人
每天适合吃多少主食
?该注意什么?
答:
人每天适合吃多少主食,主要取决于人的年龄。
儿童每天应该摄入大约200克左右的主食,成年男性大约每天摄入400克左右的主食,女性应该摄入300克左右的主食
。吃主食的时候应该要注意以下几个方面。1、不能吃太少,也不能吃太多 人的主食主要是两大类,分别是米和面,如果一个人每天吃的太少,人的身体基础...
每天吃多少主食合适
答:
一人每餐建议摄入3两(约150克)主食,对于两人来说,一顿饭就是6两(约300克)。按照这个标准,
一天的主食摄入量应为900克
。考虑到一个月有30天,一年则有365天,那么一年的主食摄入量大约是9855000克。需要注意的是,每个人所需的主食量应与体重成正比。摄入过多或过少都可能导致健康问题,如...
每天吃多少主食最合适
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