为什么很多健身人士说减肥一定要吃肉？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

随着生活水平的提高，现在肥胖的人士也是越来越多了，那么就会引发另外一种行业的产生，那就是减肥机构。很多减肥机构都告诉我们，在减肥的时候一定不要吃肉，不要吃太多的米饭，最好是多吃一些脂肪含量很低的食物，可是为什么很多的健身人士却说减肥的时候一定要吃肉呢？

其实这就是我们对减肥的一个误区，减肥并不代表不能吃肉，其实往往吃肉的时候我们摄入的脂肪含量会远远比我们吃其他食物摄入的脂肪含量更低。我们以为吃水果就不会长胖，其实刚好相反，水果中含有大量的糖，所以吃水果反而是最容易发胖的。而我们知道人体是不可以缺少蛋白质的，蛋白质是维持人体正常新陈代谢的一种物质，而蛋白质是不好被人体所吸收的，所以服用蛋白质的时候会给人带来一种饱腹感，这也就可以在一定的程度上抑制人们的胃口，所以吃肉就是在补充蛋白质，同时吃肉也会给人带来一种饱腹感，所以吃肉会比吃其他东西更容易“吃饱”。

如果我们在减肥的过程中只吃蔬菜和水果，而不去摄入肉类，那么很容易造成我们人体蛋白质摄入量过低。蛋白质如果摄入量过低，就会造成基础代谢降低，基础代谢率就是我们人体减肥的快慢程度的表达，所以基础代谢如果高，那么减肥的效果就好。所以对于长期从事健身减肥的健身人士来说，肉类是他们必不可少的蛋白质摄取来源。

肉类相对于其他的食品来说，热量是比较低的，在所有肉类中鸡胸脯肉和牛肉的脂肪含量最低，所以如果你是要减肥，可以多吃一些鸡胸脯肉和牛肉，这就可以在补充蛋白质的同时达到减肥的效果。

Answer 3

健身人士之所以说减肥一定要吃肉，因为这些健身人士每天需要运动量很大，他们需要摄取及时的蛋白质，所以对于他们来说吃肉可以补充蛋白质，所以他们才会这样说。

Answer 4

健身人士他们需要肌肉，而吃肉可以帮助他们获取蛋白质，所以对于他们一定要吃肉，还能保持能量摄取

Answer 5

她们靠运动健身减肥，需要补充能量。很多人是通过运动健身的，适当吃点肉有利于增强体力。