怎么早睡还困呢

Question

如题所述

Answer 1

1、第一个原因是，随着季节的变化，人体的生理机制，还没有顺应季节的变化，没有适时地做出调整。因此，这种情况下，早睡早起，睡眠其实并不充足，早晨起来的时候反而会觉得更困。
2、还有一种情况是，有的人早睡早起并不是长期坚持的结果，而是偶尔，人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式，因而早睡早起，第二天反而也会更困。
3、第三种情况可能是因为人体贫血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息时间，早睡对于这类人来说固然很好，但是起的特别早反而会不好，人的精神还是没有得到充分的补充，相当于亡羊补牢。
4、第四种情况是因为有些人为了减肥而饮食不规律，身体能量本身就不充足，这类人本身精神就不是特别好，早睡早起也会受饮食的影响，而感到困和疲劳。
总之出现早睡早起第二天反而更困的情况，则是因为身体不够健康，生物钟不正常，出现这种情况的人应该多锻炼身体，加强人体营养的补充，一天睡眠时间必须设置为8到9个小时，坚持这种作息规律，长期以往，就不会再出现这种状况了，这种状况都是不正常的现象，值得每一个人注意。

Answer 2

怎么早睡还是困呢，睡眠质量不好，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。睡觉要养成好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，形成规律，睡眠质量会提高。

Answer 3

现在正处在春季，有个词叫春困秋乏，每个人都会犯困的，即使早点入睡。主要是季节转变，引起身体生物钟的转换，需要调整适应。望采纳谢谢！

Answer 4

早睡不一定睡眠质量好，困有可能是身体疾病造成的，还有可能是睡眠质量差，睡前热水泡脚，按摩足心涌泉穴。睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香

Answer 5

1、精神变好

坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

2、时间变多

如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。