孕期的妈妈每天都是在期待中度过，虽然有时候会很痛苦但是他们却是幸福的，他们盼望着自己的宝宝的出生。每个孕期的妈妈每天都是想着法让自己吃好，因为只有这样宝宝才会健康的快快的长大。那孕期的妈妈应该吃些什么才会让宝宝长得更快呢？
孕期的妈妈一定要饮食均衡、饮食均衡、饮食均衡，重要的事情说三遍。孕妈妈不要因为自己不喜欢吃什么蔬菜就不吃，在怀孕期间你就不是一个人了。你要为了宝宝的成长放弃掉自己的小任性。
首先孕妈妈要补充营养，可以多喝一些骨头汤，比如猪大骨汤，牛骨汤，乌鸡汤，如果感觉单纯的喝一些骨头汤喝不下去，你可以加一些蔬菜，山药，木耳，玉米，栗子，都是不错的选择。可以多喝一些蔬菜水果饮料，如果可以建议自己在家用榨汁机现做现喝，这样既新鲜又卫生。孕妈妈要注意补充钙，可以多喝牛奶，吃一些坚果，鱼类产品。还要补充铁，锌等一些元素，可以吃一些动物的内脏来满足。吃一些蛋类的去补充蛋白质，吃一些水果，苹果，香蕉，橘子，葡萄等一些水果补充糖类和维生素。孕妈妈可以在孕期多喝一些蜂蜜水，这对于羊水有一定的好处。俗话说酸儿辣女，在怀孕期间有些孕妈妈会特别爱吃酸的或者辣的，但是一定不要贪嘴吃太多的酸的或者辣的，如果太多对自己身体和对胎儿都不好。
孕妈妈在怀孕期间会经常饿，这个时候营养一定要跟上，少食多餐。希望孕期的妈妈不仅要在饮食上均衡，还要保持愉悦的心情。
我在怀孕的时候，什么都吃，根本没怎么忌口，尤其是喜欢吃肉和水果，我家宝宝生下来的时候是八斤，我怀孕的时候，老公总喜欢往家里买水果，我最喜欢吃的就是，油桃和提子，还有西瓜，在怀孕五个月的时候，正是油桃下来的时候，老公见我喜欢吃，就成堆的往家里买，我就成天捧个盆吃，都说吃提子孩子，黑眼仁儿大，所以我每天都有吃提子，宝宝生出来的时候，黑眼仁儿确实挺大。
在孕期多吃一点高蛋白的食物胎宝宝营养充足发育的快，比如肉类，鱼，宝妈，可以多吃一点鱼肉，鱼肉中含有丰富的高蛋白，多吃鱼肉，可以给宝宝和宝妈补充丰富的高蛋白，而且宝妈还不会发胖，因为，鱼肉中含，少量的脂肪，在怀孕期间，每个星期都至少，要是一次，瘦牛肉一次60到100克，吃牛肉的好处就是，补锌，增强免疫力，滋养脾胃消除下肢水肿，
鸡肉和牛肉、猪肉，羊肉比较，其蛋白质的质量较高，是肉类蛋白质的最佳来源，因为鸡肉纤维细腻，脂肪含量比较低，脂肪里的不饱和脂肪酸含量较高，很适合孕妇食用。因此，孕妇在怀孕期间可以多吃鸡肉，既有利于宝宝的健康，又不会长胖。但是如果孕妇感冒就不要吃了哦，以免加重肠胃的负担影响恢复。
医生表示，妈妈每天至少要吃20种不同的食物，里面的营养成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪，碳水化合物需要占一半。虽然要求蛋白质的摄入量不是最高的，但它是非常关键的，因为蛋白质含有胎儿必需的氨基酸，生长发育的必需。因此，孕妇在怀孕期间一定要选择好的蛋白质来源。
虽然现在生活水平好了，很多孕妈妈都是营养过剩而宝宝也是过大。但是，也还些宝宝在肚子里偏小，这时候孕妈妈就很难着急了，想着多吃一点让宝宝长大一点。但是，吃东西长胎也是有讲究的，不然到时候吃了一堆东西肉全部长自己身上了，宝宝没长那可是郁闷了。那么，孕期吃哪些食物长胎快呢？不妨试试下面几种食物。
1、面条。面条的长胎效果不是最好的，但是最容易操作，特别是对于上班族妈妈，更是首选；加上平时大家都会吃面条，肠胃很适应。所以说，为了长胎，就多吃面条。
2、榴莲。榴莲被称为水果中的皇后，可见其营养价值之高，长胎效果特别明显。但是，榴莲有很多的缺点。其一，味道很大，喜欢这种味道的人爱得心痒痒，不喜欢的就会闻到就受不了；其二，价格偏贵。榴莲在市场上的价格还是很贵的，一个榴莲随随便便一两百，对于有些家庭来说多吃就承受不起；其三，太暖，容易上火。所以，榴莲也从自己的实际情况来酌情吃。
3、全麦面包。这也是一种不错的食物，长胎不长肉，是孕妇可以优先选择的。早上在家可以当早餐吃，出门了可以放包里当零食吃。很方便。
当然，其实最好的还是均衡饮食，在全面的营养之下宝宝才可以长得健健康康。同时，长胎的食物还有很多，可以换着来吃，毕竟什么东西吃多了都腻，保持好的胃口和好的心情同样重要。